生後8ヶ月、睡眠がめちゃくちゃで不安です。

生後8ヶ月の娘の睡眠がめちゃくちゃで不安になっています。

1日の流れは、
8:30起床
10:30~11:00昼寝
13:30~16:30昼寝
20:00~21:00夜寝??
23:00就寝
4:00~5:00おんぶ
5:30就寝

です。

20時から朝まで起きなければいいのですが、まず旦那が帰宅する21時頃に必ず起きます。娘が寝ている部屋に入らず、音をたてないよう静かにしていてもです。
暗い部屋にいさせたままにすればまだいいのかもしれないですが、旦那の夕飯の支度をするため離れると泣くので、ご飯を食べる明るい部屋に連れてきてしまいます。
そして、お弁当を作るため4時頃私が布団から抜け出すと起きます。残していくと泣くので、おんぶしてまた明るい台所に連れてきてしまいます。

成長ホルモンの表をみると、22時からと4時からが多くなっているのに、うちはどちらも寝ていません。

もう少し大きくなれば寝てくれるようになるのでしょうか？それとも、何か対策をとるべきですか？

昼間、寝ていない時は外に連れ出したり体を使った遊びをしたり、疲れさせるよう心がけています。
昼寝を減らすと、クズグズでおんぶか抱っことなりけっきょく寝てしまいます。

アドバイスや体験談頂けると嬉しいです。。
よろしくお願いいたします。