1歳9ヶ月。昼寝をしません

一歳9ヶ月のむすめがいますが、昼寝をしません。
そして困ったことに夕方寝てしまいます。
夜は11時ごろまで起きていることも
はじめは体力がついてきたから疲れさせなきゃと頑張りましたが、眠くなるまで疲れさせるのが至難の技です。

公園遊び1時間じゃたりません。最低でも2時間。ベストは2時間半です。
親のほうが疲れて眠くなります。
中途半端に遊ばせたら夕方ぐずりだし寝てしまいます。

逆にずっと家の中にいたら夜まで起きていて7時半ごろに寝てくれます。
が、本人は外遊びがしたくて相手をするのが大変です。


お昼寝しないので家事も様子を見ながら少しずつ、特に料理は子どもの相手しつつが難しく、材料を切っている途中で中断したり、煮込み料理は煮込んでいる間に娘と遊んでうっかり焦がしそうになったり、最近はまともに作れていません。


子どもってどうやったら寝るのでしょうか？

今は一人遊びしていますが、それも持って10分。すぐに私のほうにやってきて構えかまえ攻撃。

あと、大人の都合ですが二人目妊娠中です。
公園で座れもせず二時間。
正直、無理です。