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腹筋割らしたいのでいい水泳メニュー教えて下さい

掲載日: 2012年7月15日更新日: 2015年7月2日

今中学二年生です 地元のスイミングクラブに通ってるんですが なかなかいい練習メニューがわかりません 練習メニュー 泳ぐ距離 週何回行けばいいか この3つを誰か教えて下さい どんなにつらくてもいいです 夏休み中にパワーアップしたいんです

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