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テニスに最適な冬の自主練

掲載日: 2015年1月1日更新日: 2018年5月22日

自分は高校2年生で今ソフトテニス部に所属しています。
テニスがうまくなりたいと思っていろいろ自主練をしてるのですが、何かテニスに最適な練習方法はありませんか?
練習の条件はボールとラケットを使わない練習でお願いします。
今現在行っているのは
・ランニング 
・ラダー 
・縄跳び
・反復横跳び
・約25メートルダッシュ 
・体幹トレーニング 

これを毎日少しずつやっています。ちなみにポジションは前衛です。
よろしくお願いします!

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