冬のおでかけは、楽しみがいっぱい！ クリスマスイベントや初詣など、年末年始にかけて予定を⽴てている人も多いはず。だからこそ備えておきたいのが健康対策です。
そこで今回、いこーよでは486名のママパパにアンケート調査を実施しました。気になるランキングや口コミをさっそくチェックしていきましょう！
冬の元気の秘訣は「毎日の習慣」から！
はじめに、実際に取り入れている冬の健康対策について調査したところ、【1位】うがい、手洗い（404名）や【3位】部屋の換気・加湿（317名）のように、多くの家庭で日常的な習慣を⼤切にしていることがわかりました。
また、【2位】十分な睡眠（342名）や【4位】バランスの良い食事（251名）など、体の中から元気になる対策を意識している声も多く寄せられました。
先輩ママパパのアイデアを紹介！
「ハンドソープは泡の色が変わるものや、キャラクターの形で泡が出てくるものなど、楽しく手をしっかり洗えるようなものを使っています」（4歳・2歳 女の子のママ）
「旬の食材は必要な栄養素が多いため、冬の間は特に食べさせるよう心がけています」（8歳 男の子のママ）
先輩ママパパの実体験から学ぶ「冬の備え」とは？
日々の対策に加え、冬の備えとして検討されることが多いのがインフルエンザの予防接種です。2025年は例年に比べて早くインフルエンザの流行シーズンに突入※しています。
アンケートでは、昨年の予防接種についても調査。すると、「家族の誰も受けなかった」が最も多い結果になりました。その一方で、「体調を崩して大変な思いをした」というエピソードも多く寄せられています。
大変だった！先輩ママパパたちの実話
「12月30日に母と娘でインフルエンザになり、年末年始を寝て過ごすことに。夫はパンや弁当など主に食事の買い物程度の外出しかできなかった」（9歳 女の子のママ）
「家族でインフルエンザリレーになり、年始早々大変だった」（9歳 女の子・7歳 男の子のママ）
インフルエンザの予防接種は「冬の予定が中止になるかも…」という不安から守ってくれるもの。「もしも」の時のための選択肢として考えておくのも、家族を守る準備と言えそうです。
すぐにマネできる！先輩ママパパのアイデア
忙しい日々のなかで「うがい・手洗いを習慣化するのが難しい」「予防接種は大切だとわかっていても、ついつい予約を忘れてしまう」といった悩みはつきものです。そこで、先輩ママパパたちが実践している素敵なアイデアをご紹介します！
先輩ママパパのアイデアを紹介！
「忘れないように、カレンダーに事前に予防接種の予定日を入れている」（15歳、13歳、8歳 ⼥の⼦のママ）
「家族みんなで小児科に行き予防接種を受けたが、それ自体が思い出に。注射を頑張ったからおいしいものを食べて帰ろうという流れになり、子供も楽しそうだった」（2歳 男の子のママ）
健康対策がくれる、かけがえのない冬の思い出
日々の手洗いや食事、事前の準備など、しっかり健康対策をしたことで「冬休みを心から楽しめた！」という嬉しい声もたくさん届きました。
ゆったりと家族旅行を満喫！
「旅行に安心して行けた」（4歳 女の子のママ）
「だいぶ前に予約していた沖縄旅行に行けました」（2歳 男の子のママ）
家族揃って休みが取れる年末年始は、旅行にでかける人も多いはず。予定通り、ゆったりと過ごすひとときは家族のとっておきの思い出になるはず！
里帰りで親類と再会！
「予防接種を受けたことで気持ちが安心し、里帰りを楽しめた」（8歳 女の子のママ）
「家族全員でひいおじいちゃんに会いに行けました！」（6歳 女の子・3歳 男の子のママ）
長期休暇が取りやすい年末年始は、普段会えない親類に会える絶好のチャンスです。みんなで元気に再会できるよう、万全の準備をしておきたいものですね。
元気に冬を迎えて最高の思い出を作ろう！
冬は、家族の思い出になる大切なイベントが目白押し！ 「うがい・手洗い」や「十分な睡眠」といった基本的な習慣の見直しに加え、さまざまな健康対策を取り入れることで安心しておでかけが楽しめます。
この冬も家族に合った健康対策をして、たくさん思い出を作ってくださいね。
※引用元：厚生労働省 インフルエンザの発生状況（https://www.mhlw.go.jp/content/001573336.pdf）