「イベントの流れ」
【自然体験型プログラム】高知の大自然の中、家族de森トレしよう！のお知らせ

森トレのすすめ

原っぱ・棚田・川　３つのフィールドをご用意しています。
それぞれのフィールドの特徴に合わせた運動を親子で楽しく実施できるように
パーソナルトレーナーとスタッフがサポートします。

原っぱのフィールド

はじまりました！今日一日よろしくお願いします
ますは自己紹介から、名前を書いてお腹にペタ♫
心と体をほぐしていきます。
家族でできるゲーム形式の運動や道具を使った遊びで
体の色々なところを動かしていきます！

棚田のフィールド

体が十分ほぐれたら、赤い橋を渡って棚田に移動します。
ちょっと急な坂道を下ってみて、すぐにストップ
普段はしないような動きをたくさんするプログラムを用意しています。
自然の中なので、生き物や植物も見つけられるかも！

川のフィールド

最後は川で存分に楽しみます！
浅瀬で走り回って、水をかえて遊んでもよし
サポート付きの岩登りでロッククライミングもOK
お腹がへったらすいか割りもしてみよう！
これも動きのコツがあるんです

その他（雨の日）

お昼ごはんはすぐ近くの『とんとんのお店』で食べることができます。
美味しいうどんや田舎寿司（筍や山菜をつかったお寿司）
を食べることができます。
雨の日はオーベルジュ土佐山の中の部屋で運動をします。