オンライン料理教室で学ぶ一汁三菜🍳時短＆簡単レシピ×初心者OK💕の基本情報

オンライン料理教室で学ぶ一汁三菜🍳時短＆簡単レシピ×初心者OK💕の紹介

はじめまして！
料理研究家のいとえりです😊

忙しい毎日の中で「今日の献立どうしよう…」と悩んでいませんか？

このオンライン料理教室では、料理初心者の方でも無理なく続けられる「一汁三菜」の考え方と、時短でさっと作れる家庭料理をお伝えします。

これまで30,000名以上の方にご参加いただいている、安心して学べる講座です。

特別な調理器具や難しい技術は不要。
忙しい日でも「これならできそう」と思える、簡単で実践しやすい内容です🌿

一緒に作っても、見るだけでもOK！
カメラオフOK＆アーカイブ動画付きで、気軽にご参加いただけます😊

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🍳オンライン料理教室で学べること🍳
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✅ 一汁三菜の基本と献立の考え方
一汁三菜と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、
この講座ではZoomを見ながら一緒に手を動かすだけで献立が完成します！

✅ 料理初心者でも作れる家庭料理
包丁の使い方や火加減など、基本も丁寧に説明します。
アーカイブ動画やレシピPDFもあるので復習もできて安心です！

✅忙しい日でも続く時短のコツ
平日のごはん作りが楽になるよう、
時短のコツや作り置きに使える考え方もお話しします！

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🍳料理初心者でも安心｜5つのサポート🍳
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⭐️開始前のサポートタイム
⭐️終了後の質問タイム
⭐️復習動画レシピ（翌日配信）
⭐️かわいいレシピシート
⭐️終了後の質問メッセージOK

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🍳スケジュールと献立🍳

【3月21日（土）3月22日（土）】

春野菜たっぷり献立🧅🌿

甘くて柔らかい春野菜ってとっても美味しいですよね✨特に新じゃがいもで作るコロッケは甘くてホクホクで絶品💕

①新じゃがコロッケ
②新玉ねぎのあまとろポトフ
③春キャベツの具だくさんサラダ
④アスパラの肉巻き

▼材料（２人分）

①新じゃがコロッケ
じゃがいも　3個
豚ひき肉　200g
卵　1個

②新玉ねぎのあまとろポトフ
新玉ねぎ　1個
にんじん　1/2本
キャベツ　1/8個
じゃがいも　2個
ソーセージ　5本

③春キャベツの具だくさんサラダ
キャベツ　1/8個
きゅうり　1本
コーン缶　100g
にんじん　1/2本
トマト　1個
ハム　5枚
塩昆布　大さじ1
かつお節　1パック

④アスパラの肉巻き
アスパラ　1束
豚バラ肉　200g

▼調味料
塩
砂糖
こしょう
しょうゆ
コンソメ
ブラックペッパー
（お好みで）酢
オリーブオイル
サラダ油
パン粉
薄力粉
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【3月29日（日）】

大人も子どもも大好きなお子様ランチを作ろう✨

①ハンバーグ
合い挽き肉　200g
玉ねぎ　1/2個
卵　1個

②えびフライ
えび　150g
卵　1個

③ポテトサラダ
じゃがいも　3個
にんじん　1/2本
きゅうり　1本
ハム　5枚

④ナポリタンスパゲティ
スパゲッティ　2束
玉ねぎ　1/2個
ピーマン　3個
ソーセージ　5本

▼調味料
塩
こしょう
マヨネーズ
ケチャップ
（お好みで）ナツメグ
サラダ油
バター
小麦粉
パン粉

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🍳こんな方におすすめのオンライン料理教室です🍳
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✅料理に苦手意識がある方
✅献立を考えるのがストレスな方
✅忙しくても自炊を続けたい方
✅一汁三菜を無理なく身につけたい方

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🍳講師プロフィール🍳
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立教大学大学院 現代心理学研究科 臨床心理学専攻 修了。

家事代行サービス「タスカジ」をはじめとする500件以上の家事代行を通じて家庭料理に携わる人の忙しさや課題を肌で感じ、「家庭料理をできるだけラクに、キッチンをワクワクする空間にしたい」という思いから、2020年オンライン習い事サービス「ストアカ」でオンライン料理教室を開講。

全国ランキング1位を記録し、個人向け・企業向けに延べ30,000人…

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