ささっと終わる♪時短作り置き＋季節の料理🍽️栄養・健康・初心者の基本情報

ささっと終わる♪時短作り置き＋季節の料理🍽️栄養・健康・初心者の紹介

＼ちょっとだけ頑張る／
疲れない♪１時間で６〜７品作り置き講座
＋季節に合わせたお料理講座

毎日をラクに、ゆとり時間♪
こどもとの時間も確保出来る！

学校給食、病院、警察学校などで
調理・献立作成をしてきた経験から

小さなお子様から、年配の方まで
”ととのう”バランスごはんはお任せ💪


🍽️管理栄養士の栄養バランスごはん
🍽️大量調理の経験を活かした
　同時調理のコツ
🍽️食材を無駄なく使いこなす技

しっかりお伝えします❗️

🙋‍♀️毎日を少しでもラクしたい人
🙋‍♀️毎日仕事、育児にお疲れのお母さん
🙋‍♀️ごはん作りに時間をかけたくない人

そんなみなさま、ぜひ一緒に
作り置きをしてみませんか？



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メニューはこちら
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🪹スパイス楽しむレッスン🕵️‍♂️

🍛ビリヤニ（ライタ、トマトのカチュンバル）
🍑桃と紅茶のヴェリーヌ

※スパイス、サリークイーン米を発送します。
10日前までの締め切り、それ以後の申し込みもOKですが、発送物が講座までに届くか保証できないです🙇‍♀️

８月31日（月）11:00〜12:00
メニュー詳細▽
https://note.com/noriko_n12/n/n6ad1a08eaf6e?app_launch=false


まごにはやさしいわ
・鯖ごま焼
・ヘルシーミートボール
・大豆和マリネ
・さつまいもの塩胡麻和え
・中華大豆ごはん
・鶏肉の味噌ヨーグルト焼

9月4日（金）11:00〜12:00

再開催の声にお応えして
【ひき肉】レパートリー
・鶏、豚、牛でレパートリーは増やせる。
・形状も変わればレパートリーも増える。
・役立つ冷蔵、冷凍保存

メニュー詳細▽
https://note.com/noriko_n12/n/n569cb3dc870a?app_launch=false

9月9日（水）11:00〜12:00


パーティーにも、普段の食卓にも◎

・手軽にできる北京ダック
・色とりどりの炊き込みパエリア
・さっぱりした旨味！ピリ辛たこきゅう（辛さなしバージョンも）
・定番塩サバのアレンジ👩‍🍳塩サバマリネ
・彩りに！パプリカチーズ和え
・豚肉ときのこの塩麹生姜炒め（ミールキット）

9月15日（火）11:00〜12:00

【３回コース】または単発レッスン
（コースの方が少しお得です。）
🍎 9月

・りんごの塩青椒肉絲
・じんわり温めるれんこんスープ
・りんごとれんこんのシャキッとサラダ
・ハッシュドれんこん
・まるで、アップルパイ🍎！焼き林檎


りんごの甘みと爽やかさを、いつもの青椒肉絲に。
夏の疲れをリセットし、秋へ向けて食欲を整える一品に仕上げます。

9月25日（金）11:00〜12:00

🍊 10月

チキン柿照り焼き＋２〜３品

柿を「デザート」だけで終わらせず、照り焼きの甘みとして使います！

柿の自然な甘みを活かした、秋ならではの照り焼きです。

10月23日（金）11:00〜12:00

🫖 11月

鶏肉のミルクティー煮込み＋２〜３品

紅茶の香りをまとわせた、ちょっと特別な煮込み料理。
寒さに向かう季節に、ほっと温まる一皿を楽しみます。

11月18日（水）11:00〜12:00

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こんなことが叶います
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・毎日ラクに、ゆとり時間ができる！
・平日こどもとの時間も確保できる！
・効率よく料理ができるようになる！
・家族みんなが食べれるレパートリーが増える！
　（小さな子供でもOK）
・バランス献立で、健康に！
・栄養ポイントがわかる！
・1人で料理をするのではなく、誰かと一緒にできる！
・誰かがいることでやる気になれる！




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こんなことが出来るようになります
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・疲れない！大量調理技
・複数献立を効率よく料理ができる！
・短時間で品数が作れる！
・献立に悩まない！
・栄養ポイントがわかる！
・時短技が身に付く！
・季節に合わせた食材を
　使いこなせるようになる！


これで、平日のご…

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