ささっと終わる♪時短作り置き料理🍽️栄養・健康・初心者の基本情報

ささっと終わる♪時短作り置き料理🍽️栄養・健康・初心者の紹介

＼ちょっとだけ頑張る／
疲れない♪１時間で６〜７品作り置き講座

毎日をラクに、ゆとり時間♪
こどもとの時間も確保出来る！

学校給食、病院、警察学校などで
調理・献立作成をしてきた経験から

小さなお子様から、年配の方まで
”ととのう”バランスごはんはお任せ💪


🍽️管理栄養士の栄養バランスごはん
🍽️大量調理の経験を活かした
　同時調理のコツ
🍽️食材を無駄なく使いこなす技

しっかりお伝えします❗️

🙋‍♀️毎日を少しでもラクしたい人
🙋‍♀️毎日仕事、育児にお疲れのお母さん
🙋‍♀️ごはん作りに時間をかけたくない人

そんなみなさま、ぜひ一緒に
作り置きをしてみませんか？



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メニューはこちら
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🍽新✨✨レパートリーの増やし方講座

レパートリーがないんです。そう感じている人、たくさんいますよね。
一個一個覚える、また、今日何するか、考えるのってとっても大変。

今回は１下味で広がるレパートリーで毎日ラクできる♪10レシピ以上あるので、かなり１ヶ月楽できます！
絶対知っておくと便利！な講座です♪



第３回【豚こま】
・万能下味で、時短でささっと展開
・レパートリーは20以上
・今日の気分は？でつくれる

メニュー詳細▽
https://note.com/noriko_n12/n/ndd55909e45bc

７月１６日（木）11:00〜12:00

🇲🇽🌮タコスパーティー🌵🍸

「時短パン」のなおみ先生とのコラボレッスン
・トルティーヤ
・カルニタス（豚塊のほろほろ繊維を楽しむコーラ煮込み）
・白身魚柑橘オーブン焼
・タコミート（日本では馴染み深い味）
・ワカモレ
・サルサソース
・ヨーグルトソース
・タバスコ（レシピ付）

7月25日（土）10:30〜11:45

白だし活用術❗️夏にさっぱり☀️
手作り白だしから簡単にレパートリー増える！！

夏、そうめん、そうめん・・同じ味に飽きてきませんか？
今回はそうめんのアレンジでもつかえる白だし！料理にも使える白だし！
レパートリーが広がります✨

・手作り白だし（薄口醤油使います）
・手羽中旨塩レモン焼き
・トマトの出汁漬け
・きゅうり漬物
・豚肉ときゅうり梅肉和え
・白だし卵
・トマト炊き込みごはん

そうめんアレンジ、白だしたまごのアレンジレシピ、夏バテ防止のための栄養バランスなどもプレゼント🎁
7月30日（木）11:00〜12:00
8月5日（水）11:00〜12:00


８月の季節の献立レッスン

🍛ビリヤニ（ライタ、トマトのカチュンバル）
🍑桃のデザート

※スパイス、サリークイーン米を発送します。
10日前までの締め切り、それ以後の申し込みもOKですが、発送物が講座までに届くか保証できないです。
８月31日（月）11:00〜12:00


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こんなことが叶います
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・毎日ラクに、ゆとり時間ができる！
・平日こどもとの時間も確保できる！
・効率よく料理ができるようになる！
・家族みんなが食べれるレパートリーが増える！
　（小さな子供でもOK）
・バランス献立で、健康に！
・栄養ポイントがわかる！
・1人で料理をするのではなく、誰かと一緒にできる！
・誰かがいることでやる気になれる！




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こんなことが出来るようになります
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・疲れない！大量調理技
・複数献立を効率よく料理ができる！
・短時間で品数が作れる！
・献立に悩まない！
・栄養ポイントがわかる！
・時短技が身に付く！
・季節に合わせた食材を
　使いこなせるようになる！


これで、平日のごはん作りはグッと楽に♪
いつでも元気な「わたし」になれる✨



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生徒様の声はこちら
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👩一度でいっぱいできるお得満載

👩時短と栄養ダブルで最高！！

👩時短でこんな品目ができるのにビックリ‼️

👩楽しく時短や栄養を学べる講座

👩栄養素を学びながら料理が…

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