ささっと終わる♪時短作り置き料理🍽️栄養・健康・初心者の基本情報

ささっと終わる♪時短作り置き料理🍽️栄養・健康・初心者の紹介

＼ちょっとだけ頑張る／
疲れない♪１時間で６〜７品作り置き講座

毎日をラクに、ゆとり時間♪
こどもとの時間も確保出来る！

学校給食、病院、警察学校などで
調理・献立作成をしてきた経験から

小さなお子様から、年配の方まで
”ととのう”バランスごはんはお任せ💪


🍽️管理栄養士の栄養バランスごはん
🍽️大量調理の経験を活かした
　同時調理のコツ
🍽️食材を無駄なく使いこなす技

しっかりお伝えします❗️

🙋‍♀️毎日を少しでもラクしたい人
🙋‍♀️毎日仕事、育児にお疲れのお母さん
🙋‍♀️ごはん作りに時間をかけたくない人

そんなみなさま、ぜひ一緒に
作り置きをしてみませんか？



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メニューはこちら
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🌱晩春ごはん
料理＋【薬膳初心者向けプチ座学】



・春感じる、えびの香り包み揚げ
・とろける、丸ごと新玉ねぎの味噌汁
・春の巡。 菜の花柑橘和え
・甘酸っぱさはじけるいちご大福

メニュー詳細▽
https://note.com/noriko_n12/n/ncfb8a038fd50?app_launch=false
3月31日（火）17:00〜18:00

🌿春にぴったり！美味しく食べて、カラダを整えよう！👩‍🍳
料理＋【薬膳初心者向けプチ座学】



・和の旨味でクセになる！「和ガパオ」

・ 鶏肉で手軽にすっぽん風！「鶏肉のすっぽん仕立て」

・ さっぱりマリネ
・ 健康×美味しさのいいとこ取り！砂糖なしグルテンフリーの
「キャロットケーキ」

4月8日（水）11:00〜12:00


🍽レパートリーの増やし方講座

レパートリーがないんです。そう感じている人、たくさんいますよね。
一個一個覚える、また、今日何するか、考えるのってとっても大変。

今回は１下味で広がるレパートリーで毎日ラクできる♪10レシピ以上あるので、かなり１ヶ月楽できます！
絶対知っておくと便利！な講座です♪

第１回は【鶏肉】
・１下味で
焼・炒・茹・揚・煮

・下味冷凍可、ストックあるとすぐメニューが決まる！
毎日食事作りで悩む人に向けた講座です。

・よだれどり、唐揚げ、チキン南蛮、タンドリーチキン、香草焼き、チーズ焼き、照り焼き、ピザ焼き、中華炒め、焼き鳥丼、油淋鶏などなど・・・

レシピは10以上、レパートリーの増やし方の座学＋料理
（講座ではその中でアンケートで多いメニューを作ります👩‍🍳）

4月22日（水）11:00〜12:00

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こんなことが叶います
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・毎日ラクに、ゆとり時間ができる！
・平日こどもとの時間も確保できる！
・効率よく料理ができるようになる！
・家族みんなが食べれるレパートリーが増える！
　（小さな子供でもOK）
・バランス献立で、健康に！
・栄養ポイントがわかる！
・1人で料理をするのではなく、誰かと一緒にできる！
・誰かがいることでやる気になれる！




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こんなことが出来るようになります
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・疲れない！大量調理技
・複数献立を効率よく料理ができる！
・短時間で品数が作れる！
・献立に悩まない！
・栄養ポイントがわかる！
・時短技が身に付く！
・季節に合わせた食材を
　使いこなせるようになる！


これで、平日のごはん作りはグッと楽に♪
いつでも元気な「わたし」になれる✨



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生徒様の声はこちら
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👩一度でいっぱいできるお得満載

👩時短と栄養ダブルで最高！！

👩時短でこんな品目ができるのにビックリ‼️

👩楽しく時短や栄養を学べる講座

👩栄養素を学びながら料理ができる講座



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自己紹介
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ご覧いただき、ありがとうございます。

管理栄養士のNorikoと申します。

これまで警察学校
デイケア施設での大量調理
病院の献立作成などの
食経験を積んできました。

わたし自身、平日フルタイムの仕事。

育…

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