「ノルディックウォーキング体験　基礎＋実践」
大阪府立花の文化園のお知らせ

ノルディックウォーキング体験　基礎＋実践

2本のポールを持って歩く、北欧生まれのスポーツを
“マスタートレーナー”に基礎から習ってみよう！

これから始めたい方から、既に楽しまれている方も、一から丁寧に教えます。

「美しい歩き方のコツ」をテーマに、“マスタートレーナー”が分かりやすくお話しします。
理解が深まった後、基本動作のレッスンがあります。
実際に歩いて、“2本のポールで全身運動”の効果を実感しましょう。

《ノルディックウォーキングの利点》
2本のポールを上手く使えば…
①姿勢バランス改善(美しい歩行姿勢)
②膝や腰への負担軽減(長時間の歩行も楽々)
③免疫力·代謝アップ

《具体的なレッスン内容》
①ノルディックウォーキングとは
②インナーマッスルの重要性
③足を痛めないための「靴の履き方」
④身体機能を良くする「準備体操」
⑤ポールを使って実践レッスン「美しい歩き方」のコツ
⑥歩幅測定(レッスン前後)で比べてみよう