「子宮美人ヨガ&ママの為の栄養学イベント」
OOSAWA GARDENのお知らせ

OOSAWA GARDENで来月開催されるママ向けヨガ、まだ初回も開催してませんが、追加開催&管理栄養士さんとのコラボイベントが決まりました♪

日時:3月30日(木)
10:30～と12:30からの二部制です。

下記、講師の方からのご案内になります。


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産後の身体は本当に不安定…
でもママだって女性、子育てをしていても、キラキラ輝く美しい女性でいて欲しい！

ヨガインストラクターと管理栄養士の夢のコラボ
～外からも中からも美しくなる
キラキラMama lesson 〜
子宮美人ヨガ×ママのための栄養学
（見守り保育ありの安心レッスン）

★栄養士Kaoruより★
産後の女性の身体はホルモンバランスも乱れとても不安定。
授乳や夜泣きによる睡眠不足、栄養不足で
ママの身体はカラカラです。

主に産後では…
〇鉄分やカルシウム不足
〇ホルモンバランスの乱れによる肌荒れ
〇心の乱れ、イライラする…
〇血液循環が悪く浮腫み、冷え性
〇産後の月経循環が不定期

などなど悩みはたくさんあります。
内側から美しくなる女性の栄養についてのお話と、
ヨガ前後に、リラックス効果があり産後の女性に優しいお飲み物等でヨガをサポートいたします。


★子宮美人ヨガインストラクターAyumiより★
産後女性のカラダは大きく変化し、整える間もなく育児に突入…
ご自身のカラダのメンテナンスをされたい方は是非ご参加ください！

子宮美人ヨガは…
体をゆるめる・締めるの緩急のバランスを整え、こころもカラダも快適に過ごすためのすべての女性のためのヨガです。
ストレスで凝り固まった子宮や骨盤底筋群、インナーマッスルをしなやかに整え、女性らしい心身を作っていきます。
・骨盤や内臓の位置を整える
・ぽっこりお腹改善、レッグラインを美しくする
・女性ホルモンのバランス改善
・月経トラブルの改善
・生理が開始されている方は月経血コントロールをすることができる
（経血をためておきトイレで排泄することができる）
・次の妊娠のためへのカラダ作り

などなど、、女性にとって嬉しい効果が期待できます。
日常に簡単に取り入れてもらえるものばかりなので、
ご自身のメンテナンスにご活用ください☆

■日時・定員
3月30日（木）
午前の部　10：30～11：30　ヨガ
～12：00　ティータイム・お話タイム

午後の部　12:30～13:30 ヨガ
～14:00 　　ティータイム・お話タイム

定員各6名様
（レッスン時見守り保育あり）

■内容
ヨガ前にお飲物でリラックス、ヨガへ気持ちを切り替えます。
ヨガ60分（インストラクターAyumi）：とっても簡単なポーズばかりなので運動の苦手な方もご参加いただけます。
ヨガ後は、ティータイム＆産後ママのための栄養のお話（栄養士Kaoru）

■料金
2,000円　お飲物代・見守り保育込み
（イベント後施設をご利用の際は、利用料別途300円を施設にお支払お願いいたします）

■持ち物
お子様のお飲物
動きやすい服装
（ご自宅から着てきていただいてもいいですし、ご持参いただいた方は授乳室若しくはお手洗いにてお着替え願います）
■お申込み・お問い合わせ
メールアドレス
laphaela.ayumi@gmail.com
メール件名：ママレッスン参加希望
・参加者様のお名前（ふりがな）
・お電話番号（緊急時に使用）
・お子様連れの有無、お子様の月齢
・駐車場の利用の有無
・午前午後のご希望時間帯

皆様のお申し込みをお待ちしております！

開催される施設の詳細はこちらから
http://iko-yo.net/facilities/71659