「7/13　自優なお話サロンのご案内！」
まちの駅大泉学園のお知らせ

7/13　自優なお話サロンのご案内！

【7/13開催】自優なお話サロン＠大泉学園
〜簡単ヨガストレッチ＆呼吸で心をゆるめる60分〜
こんにちは。
今回は、まちの駅大泉学園で開催する「自優なお話サロン」のご案内です。

お話の前に、短時間でできる簡単ヨガストレッチと
忙しい日でも取り入れやすい “呼吸” の整え方を一緒に行います。

◆ こんな方におすすめ
気分がすっきりしない

なんとなくモヤモヤする

ホルモンバランスでイライラしやすい

子育てで疲れている

思春期 × 更年期のぶつかり合いでぐったり（←経験中です（笑））

誰かに話を聞いてほしい

「こんなこと相談していいのかな」とためらってしまう

そんな時、呼吸は浅くなりがち。
まずはひと息ついて、心と体をゆるめていきましょう。

◆ 自優なお話サロンとは？
子育て・家族・職場・友人関係など、
私たちは日々たくさんの役割を抱えて生きています。

このサロンは、心理学やカウンセリングを学んできた主催者が
あなたのお話にじっくり耳を傾ける 安心・安全な場所です。

ただ話を聞いてほしい

少しアドバイスがほしい

背中をそっと押してほしい

気づきを得たい

気持ちを整理したい

ちょっと息抜きしたい

その時のあなたに合わせて寄り添います。

◆ お話の流れ（ステップ）
① まずは「話す」ことで心を開放
最初はアドバイスはしません。
あなたの気持ちを大切にしたいからです。
※1回で完結しなくても大丈夫です。

② 未来の方向性を一緒に確認
アドバイスがほしい

自分の内側を深く知りたい

ものの捉え方を変えたい
など、ご希望に合わせて進めていきます。

答えは100人いれば100通り。
〇✖で判断しない、安心できる場所です。

◆ 安心してお越しください
まちの駅でのボランティア活動として開催しています。
対人支援者として 守秘義務を徹底しています。

マンツーマン、または少人数のアットホームな雰囲気なので
初めての方もリラックスして参加できます。

◆ 開催概要
日　時：7月13日（月）10:30〜（60分）
場　所：まちの駅大泉学園
参加費：500円（資料代・会場費として）
今後の予定：奇数月の第2月曜日 10:30〜 定期開催
※お話の前にストレッチ＆呼吸も行います。

◆ お申込み
LINEで簡単にご予約いただけます。
友だち追加後、そのまま予約できます。

👉 https://lin.ee/7JHWGDD

会場の詳細は「いこーよ」ページもご参照ください。
（まちの駅大泉学園）

◆ 最後に
「ちょっと心が重いな」
「誰かに話を聞いてほしいな」

そんな時は、どうぞ一息つきにいらしてください。

身近にお困りの方がいれば、
この投稿をシェアしていただけると嬉しいです。

あなたにお会いできるのを、心よりお待ちしています。